Grazie mike

Corvette, in che senso scheda terrificante ? Per il tipo di esercizi, la quantità...spiega spiega

Ragazzi la panca orizzontale,inclinata e la lat machine le vorrei continuare ad eseguire perchè sento che servono, per gli altri esercizi datemi voi qualche spinta....io non riesco a farla ancora da solo la scheda perchè per fare determinati esercizi dovrei avere prima rafforzato certi muscoli etc....

aiutatemi voi per favore

Un mese fa alla lat machine il massimale era di 50Kg circa Ora sono arrivato a 70Kg Un po alla volta si migliora....