Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Posta l'alimentazione media giornaliera. Vediamo.

Colazione : latte ,fette biscottate

Pranzo: 120gr pasta, un secondo (ceci, fagioli,insalata,lenticchie,frittata,ect...) frutta.

Cena: alcune volte pasta(90gr), carne o pesce,frutta.

Pre allenamento: frutta
Post allenamento: 2 albumi liquidi.

Cerco di essere completo nell'alimentazione ,quindi cerco di assuemere tutto, dalle Pro ai carbo alle fibre. Punto,oltre che sulla quantità,anche sulla qualità e diversità dei cibi.

solitamente non faccio uno spuntino o una merenda ed è questo il mio grave errore!!

Ciao