Cintura addominale. Secondo voi è quella ?

[InsomNia_Italy]

Due esercizi.

Uno si chiama crunch.
L'altro si chiama pazienza.

Scusami ma nel caso in cui non fosse la cintura, facendo i crunch per sviluppare gli addominali, non farei altro che peggiorare le cose? Sviluppando gli addominali se ho un po di pancia e non è dovuta alla cintura floscia, risulterei ancora più gonfio ? O.o

l'altro (nel dubbio) si chiama squat

Ho chiesto proprio ieri all'istruttore se invece del Seated Calf e della Leg extension potessi fare lo squat e mi ha detto di no....perchè devo prima formare la gamba per evitare danni al ginocchio e non ricordo a cosa'altro....Secondo voi da principiante quale sono potrei farlo lo stesso o conviene davvero allenarmi prima di eseguirlo ?

E comunque lo squat serve anche per gli addominali ? O.O