so che son noioso e insistente... ma oggi volevo provare questa nuova scheda... dite che può andare o non sta proprio ne in cielo ne in terra?

ho provato anche a cercare spunti un po' in giro ma fanno tutti esercizi molto diversi l'uno dall'altro... non riesco a cavare un ragno dal buco
dite che questa scheda allena bene i vari gruppi muscolari o è fatta male?

confidando in una risposta di qualche anima pia,
grazie