Non c'è un modo preciso. Fatti delle domande soggettive e risponditi vedrai che poi si incastrano da soli nei vari wo. Esempio dopo una sessione pesante di petto sei stanco con i tricipiti? preferisci pette e tricipiti(poche serie visto che sei già stanco) oppure avere i tricipiti freschi e allenarli senza un gruppo grande di spinta a fianco? però cosi aumenti la frequenza con cui li alleni perchè tra indiretto e diretti praticamente li fai sempre...ecc...ecc, devi vedere te.