Oggi sono tuttodistrutto per l'allenamento di mercoledi...la panca 45° secondo me sbloccherà la panca come fece quanto passai per un anno dalla piana all'inclinata 30° e dopo il quale passati dai 128kg ai 140kg.
In quella inclinata riesco a farci più forza...poi ho provato varie prese ma quella che uso è quella con cui mi trovo meglio...
Oggi tocca all squat,sono un po' raffreddato,vado a lezione alle 11 ma penso di tornare per pranzo e dormire un po' prima dell'allenamento.
Oggi dovrei fare un 5x2x160kg di squat ,vediamo...poi 10x1x82kg di lento e le tirate...poi se ho tempo provo dei lock out di panca.