raga che ve ne sembra come metabolica questa dieta ?

matino
olio extravergine 25 grammi
tonno al naturale 150 grammi

spunti
1 mela

pranzo
olio extra 38 grammi
pollo petto 200 grammi


spuntino
mela

cena
olio 37 gra
petto pollo 200 gr

OBBIETTIVI
perdere grasso , e vedere gli effetti della metabolica , anmke xkè io a ottobre voglio iniziare con meno grasso (oera sono 75-5 - 76 , voglio scendere sui 70) anke se questo mi costerà perdere molto di quello ke ho fatto finora , infondo è inutile costruire sul grasso , cmq continuerò cmq a allenarmi a luglio sicuro agosto , si vedrà ...

come percentali caloriche totali si trova , cmq aggiungerte pure frutta e verdura , ke mangio ma mi scocio di inserire , cmq faccio una prima parte 12 giorni + 2 di carica per poi passare al 5 + 2
nei giorni nn di carica sto siulle 1700-1800 cal
x la carica ho programmato sui 230-260 grammi di carboidrati , 70 grammi grassi , sui 110 di pro (sono 2300 calorie finali)

l'unico dubbio ke ho è se mi conviene suddividere i grassi anke negli spuntini ...


ciao aspetto pareri ...