Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO
massimale intendo per una ripetizione ho provato 150 kg l'anno scorso e ne ho fatta 1 con un piccolo rimbalzo no come nel video ok , e facevo 122kg 10 ripetizioni per 6 set adesso che ne faccio 2 set da 130kg per 10 a quanto posso aspirare?
Io direi che se tutto quello che dici e vero dovresti poter fare sui 155-160kg
poi eventualmente se proprio sei in forma potresti aspirare anche a un po' di piu,direi in ogni caso sicuramente non piu di 165kg.
Poi dipende anche dalla tua abilita nei massimali,ma se l anno scorso con il 6X10X122kg hai fatto 150,con il 2X10X130 direi che 155 li dovresti fare sicuramente.
Quando provi?
P.S.Ma quando provi il record hai qualcuno che ti assicura???