retroversione bacino
mi è stata diagnosticata una iperlordosi l5 s1 associata a una riduzione della curva (appiattimento) nel resto delle lombari.
mi sono stati consigliati esercizi per la retroversione del bacino ma sconsigliati esercizi per il retto dell'addome perchè coinvolgerebbero lo psoas iliaco.
voi che dite quindi? io pensavo di potenziare i glutei perchè dovebbero favorire la retroversione, ma con quali esercizi?
iperestensioni e addominali obloqui sono sconsigliati?
PS se faccio (o meglio facevo prima che la schiena mi facesse troppo male) 100kg di squat e 55kg è probabile che abbia qualche squilibrio muscolare?
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