Citazione Originariamente Scritto da aleyuri
Visto che mi sono comprata il tapis roulant, non è che mi sapete dire qual'è il modo più produttivo per utilizzarlo? Fermo restando che le sedute settimanali di pesi saranno sempre 3, mi conviene utilizzarlo come riscaldamento prima dei pesi e come defaticamento dopo i pesi, tipo 5' prima e 5' dopo oppure inserire delle sedute separate dai pesi, tipo 40'?
a mio parere va bene come riscaldamento,anke se preferisco serie da 20 senza carico. se fai aerobica ok in sedute separate dai pesi o se non puoi dopo i pesi,superando la mezz'ora (relativam agli obiettivi).
lalla