Certo sono esercizi che lavorano il gran dorsale sul piano verticale1
A me premeva dirti di non farla dietro!
Per quanto riguarda l'esercizio, potresti mettere un pulley con presa stretta
No le rip.non vanno scalate in questo mesociclo, mantieni nell'esercizio multiarticolare un buffer di 1/2 rip. no cedimento.
La settimana dopo aumenti il carico, con criterio!