Ciao Fifty. Innanzitutto ti ringrazio per avermi risposto.
Solo 1 cosa non ho capito, lat machine avanti e trazioni alla sbarra non prendono entrambi la stessa parte della schiena? (so bene che le trazioni sono 1 ex pluriarticolare ecc.)
Per il resto inclusa la tecnica dello scalare 2 rip a settimana va bene?
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