Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
appunto puma, appunto

il ragazzo si allena malissimo,qlc gli spiega xkè?
Troppi esercizi e non vedo quasi nulla per crescere. Ti dò un paio di esercizi che dovresti provare:

1) Squat al power rack
2) Stacchi dai rialzi (facciamo per gradi)
3) Push press
4) Military press
5) Trazioni alla sbarra
6) Dip alle parallele
7) Panca inclinata manubri