si sono pienamente d'accordo, difatti, concorde con il mio istruttore, abbiamo programmato questa scheda come risveglio muscolare e tonificazone generale. non si è parlato di programmi. E la scheda suddetta scade il 12 novembre, poco più di un mese.
A dirla tutta, non mi pare cosi malvagia, anche se alcuni esercizi non mi piacciono e ne avrei inseriti altri (tipo le trazioni alla sbarra invecie della lat inversa, la panca scott invecie del curl, lo stacco etc)