gente normalemte dotata e con un po di esperienza nn puo allenere un gruppo una sola volta a settimana senza sotto allenarsi.
cosa è + produttivo dipende delle esigenze.
a me della massa nn me ne frega niente se nn è supportata da una forza adeguata, quindi niente allenamenti di volume (ogni tanto magari, ma solo per fare qualcosa di diverso), ma solo multi frequenza delle alzate e basso volume con qualke complementare.
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