Credo che Brzuk la progressione la faccia variando i carichi, non è necessario variare le ripetizioni o le serie. Penso solo non siano specificati...ma sicuramente la terrà d'occhio. Alrimenti non capisco quando dice:

"questa è ora per iniziare a fare massa pura e come si deve,quando stallerò farò 1 ciclo di forza e poi si parlera di progressione ecc."

quel "quando stallerò" si traduce con non riuscirò ad incrementare il carico da un wo all' altro.

Comunque ripeto con tutte quelle serie minimo ti ci vuole un ora e mezza. Inverti il petto e le spalle...cosi fai schiena-spalle e l' altro fai petto bic tric, facendo petto nel B taglierei un esercizio di tricipiti e qualche serie di leg e calf.