Originally posted by Sly83
stacchi e squat nella medesima sessione non sono il massimo per i dischi intervertebrali....meglio in due giorni diversi.....
insomma io credo che in entrambi i casi ci siano dei pro e dei contro: a farli insieme lo stesso giorno carichi forse di + sulla skiena però poi la lasci quetare per un po. senza contare che se fai prima stacchi gf e poi squat se lavori intensamente nn riesci certo a mettere molto allo squat perchè le gambe sono (almeno dovrebbero) essere già in frantumi. infine si evita la sovrapposizione. a farli in giorni diversi c'è una grande sovrapposizione, allo squat carichi di + (pro e contro) la skiena la affatichi forse meno ma in 2 volte anzichè 1 sola. almeno questo è quello che ho dedotto da quello che so in merito.