Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ma come li fai a corpo libero?
guarda che avevo letto in un articolo per le cuffie che farli proprio a corpo libero per chi inizia è già ALLENANTE...

cosa devo usare manubri di 10 kg? cosi invece di prevenzione me la spacco subito e basta?