Però penso che nel mio caso sia più un fattore psicologico...altrimenti ieri 160kg nn li facevo,poi dopo un 4x4x140kg che indica che 140kg sono circa l'80% del mio 1rm che nn è 160kg.
Quindi visto che facendo cosi funziona faccio 7-8 singole a carico crescente e poi un 4x4 dopo.In questo modo uso carichi elevati tentando di provare un nuovo max ogni volta o riconfermeare quello vecchio e poi con un 4x4 con cui il carico aumenta cerco di fare sempre meglio.Poi quando il 4x4 stalla passo ad una altro schema.