Allora riprendo questo 3d...
volevo sapere come rinforzo i tendini del gomito? con esercizi intendo...

poi il tendine salta solo se fletto il braccio verso la spalla, ma se lo fletto solo come per fare HAMMER CURL, se lo fletto con la mano in pronazione o la mano in supinazione (curl normali) non salta...

NON mi fa male, ma mi da fastidio sentirlo saltare...

non ho per niente le braccia lunghe (riprendo) sono proporzionati alla mia altezza... non cè un modo per rimetterlo al suo posto e non sentirlo piu...

ripeto non mi fa male, ma non vorrei che piu avanti si infiammi e nasca una EPICONDILITE e sono cazzi...

come mai prima non mi saltava ora si?

non è bello sentirlo...