Citazione Originariamente Scritto da motore
troppe proteine e niente grassi.
Per lo schema da te proposto non ti resta che sperimentare per un po' di tempo.
Cosa mi consigli di fare..
e in che modo mi consiglieresti di modificare programma di allenamento e alimentazione, considerando che vorrei mettere su un pò di massa.
.. Sono pronto e felice di valutare i consigli
Ah.. sono alto 1,85 e peso 78 kg.
Grazie