sostituendo il bilancere con i manubri io ho avvertito benefici però non sempre è stato sufficiente
probabilmente i curl supini pesanti (quelli usati per il bicipite in pratica) sarebbero da evitare per un pò.. magari sostituendoli con curl hammer e inversi che sforzano meno quella parte dell'avambraccio (se parliamo della parte mediale, quella dal lato del mignolo)