186 gr di pro?? Ma come le hai calcolate??? Non credo sia possibile...ad occhio e croce dovremmo essere sui 140, considerando anche quelle dai CHO...c'è qlks che nn va...
Se la mattina non vuoi polvere, ci son sempre i mitici bianchi d'uovo...
Magari le pro le puoi spostare nel post-wo...
Cmq perchè devi arrivare per forza a 2700 cals??
Cmq, facendo finta che mangiassi sempre il pollo tra le varie alternative e che come condimento utilizziresti 1 cucchiaio d'olio ogni volta...sei sulle 2400-2450 cals...già se durante il giorno usi 2 cucchiai d0olio in più arrivi quasi a 2700...
Io cmq nn mi fisserei troppo con la matematica..
Buon appetito.