ragazzoni... innanzitutto GRAZIE x i vostri precisi,puntuali e apprezzati interventi (che leccata record... )

allora... + carbo al mattino pane/miele a sto punto

poi... di solito di questi tempi fatico a fare gli spuntini (sono sempre fuori cazz.o) e x quello mi è comodo il latte post-WO. passo in supermarket e via.

x stan: nn posso mangiare fiocchi di latte/parmigiano xkè sono allergico/intollerante al lattosio (il latte che bevo è di CAPRA)

toglierò un po' di frutta (ma xkè?)... la mia passione

altro?