Il problema è che salvo tu faccia una full body e che quindi nei giorni di riposo non fai proprio nulla, se cominci ad avere degli split, in pratica tu alleni diciamo il lunedì il pettorale, il martedì gli dai proteine ma il mercoledì che fai uno split diverso cali le pro e la supercompensazione lavora con meno pro e il tuo pettorale fa fatica a crescere.
Io sulle pro ho sempre creduto fosse bene tenere un livello costante sia nei giorni di riposo che di allenamento.

Meglio lavorare su livelli di calorie diversi giocando con i glucidi. Caricando un po' di più i pasti pre allenamento di carbo ma tenendo le pro sempre uguali nell'arco della settimana.

E' anche più logico, se ci pensi alla fine nei giorni di allenamento il tuo dispendio energetico è superiore quindi è logico fornire più calorie, e dato che le pro le usiamo solo in funzione plastica non resta che usare i carbo per regolarsi con il dispendio.

Perchè vuoi tenere un regime calorico costante sia in riposo che allenamento??
Come tari le calorie, con regime in ipercalorico nei giorni di pausa, o ipocalorico nei giorni di allenamento????