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Discussione: aiutatemi...x favore!

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  1. 14-09-2006, 11:40 AM #8
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    Citazione Originariamente Scritto da motore
    perchè mangi ogni ora? Non puoi fare come tutte le persone normali?
    Fai colazione, spuntino, pranzo spuntino, cena.
    I pasti più importanti sono colazione e pranzo. Dedica a questi il 30% circa delle calorie che ingerisci in un giorno.
    Fai piccole variazioni, non stravolgere tutto in una botta.

    ore 7.00 5 fette biscottate+marmellata
    1 yogurt 500 g
    10 g noci

    ore 10.20 1 panino+prosciutto(rosetta)

    ore 14.00 pranzo ???

    ore 17.00 1 frullato con :300 ml latte+1 frutto(banana o mela).

    ore 20.00 cena ???

    ore 23.30 1 yogurt 500 g. ???? Ti serve il prenanna?
    si mi serve il prenanna grazie.cmq la mia cena e il mio pranzo ci sono scritti.cioè sono in in questo stesso thread vedi lì quello k mangio.grazie
    hai qualche idea su come correggere la mia dieta.tu nel mio caso specifico faresti come mi hai postato?hai letto le mie caratteristiche fisiche.come mi hai scritto tu mi sembra di mangiare poco.cmq facevo tanti pasti al giorno per non cadere nel catabolismo.invece se mangio ogni 2 ore e 1/2 pensavo nn accadesse.correggimi la dieta dai
    Ultima modifica di hide; 14-09-2006 alle 11:50 AM
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