Citazione Originariamente Scritto da fifty
Non ho capito bene l'esecuzione dell'esercizio e me ne scuso
Comunque lavorando nel modo da me descritto, riusciamo a porre enfasi sul brachiale, perchè "utilizziamo" come punto di inserzione il gomito invece che la spalla.
Spero di essermi spiegato!Comunque non mancherò di provare la tua alternativa Rasta!
Cerco di ripsigare, vediamo se così è meglio
1-prendi la sbarra attaccandola al cavo basso
2-ti accosci complatamente (tipo sulla turca )
3-gomiti (meglio appena più in alto, diciamo alla fine dei triceps) appoggiati sulle ginocchia, quindi con la schiena-testa verticale
4-ci si trova con le braccia distese in partenza, parallele al suolo, ma perpendicolari al busto,ok?
5- si "tira" mantendendo le braccia ferme parallele al suolo e poggiate alle ginocchia fino ad arrivare con gli avambracci a 90° con le braccia.

Meglio così?
Come isolamento è buono, i cavi permettono sempre lo stesso tiro lungo tutto l'arco del movimento, non ci sono "vuoti"