porcacci Fifty mi hai ucciso...mi sono appena allenato con baba con la tua tabella e faccio fatica a scriverti questo messaggio.ottima tabella non vedo l'ora di settimani prossima.STO SCOPPIANDO!!!!!volevo chiederti se potevo fare bicipiti e tricipiti della tua tabella IN DUE GIORNI DIVERSI???ES:LUNEDI
petto-tricipiti
MERCOLE gambe-spalle
VENERDI
bicipiti e schiena
posso??grazie