il resto non mi interessa per ora !!

Voglio avere gambe forti con resistenza alla forza in particolare !!

Perchè squat 3 X 20 non ha senso ?

E perchè 3 volte a settimana non ha senso pure ??

Lo squat mi viene fastidio per via del peso (45 kg circa).

Quando faccio gli affondi invece chiaramente carico il bilancere di meno