Allora inizia subito per prima cosa una fase di ricondizionamento, poi forza-massa (nei principianti si dovrebbero sviluppare di pari passo) fino a che non raggiungi il peso desiderato... Verso aprile inizi la definizione di circa 2 mesi e arrivi a giugno bello tirato! Poi è ovvio che ogni cosa si deve adattare...
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