Citazione Originariamente Scritto da konkoji
-nel primo 5x5 (il 4x6 si fanno con lo stesso carico ma diminuisci le pause, in pratica fai + lavoro nella stessa quantita di tempo, stai facendo un allenamento da massa quindi il carico è secondario, ci sono vari modi er stimolare la produzione di massa, questo è uno) aumeti il carico usato per il 4x6 di 1,25 kg per parte
mi spieghi bene cosa c'è scritto?
forse che passando dal 3x6 al 4x6 devo diminuire il riposo? (da 2' a 1'30" va bene?)