ciao impreza
come ti ha detto venom la scheda è mirata al solo aumento di forza perciò capirei di più inserire un curl per bicipiti e/o un french o simili sempre in tema di forza (quindi seguendo lo schema) piuttosto che inserire esercizi di pumping.
ben inteso...se riesci a far tutto meglio per te però secondo me faresti meglio ad eliminare le serie di pump preservando così energie e tempo per l'eventuale inserimento di un curl e/o french sempre seguendo lo schema di forza.
ribadisco...se riesci a far tutto meglio per te!