Citazione Originariamente Scritto da heerokeem
nel suo caso più che il carico curerei tantissimo la contrazione, nel rematore e nelle trazioni varie, aggiungendo peso solo alla massima padronanza dell'esecuzione.
La contrazione è buona, non mi limito a tirarmi su e a farmi cadere ma eseguo i movimenti controllando il peso sia nella fase attiva che passiva. Ad oggi faccio dorso in media una volta a settimana, forse dovrei farlo ogni 3/4 giorni