Analisi,Schematizzazione,Algoritmo risolutivo....

Quello che ti ha detto Paolo,ovviamente,è corretto.Anche perchè nella tua dieta leggo 2yog. la mattina e altri 500gr qlc ora dopo.Cio' vuol dire stare sempre sulla tazza,almeno per la mia personale eperienza!

Ci sono cose troppo "avanzate"(v. pre-nanna)che come ha giustamente detto Paolo devono trovare spazio nel contesto del TUO fisico e della TUA vita,per me il pre-nanna ha utilità se sei un mostro di muscoli che si sta definendo e non puo' permettersi di perdere quel poco di massa muscolare che va a catabolizzarsi durante le ore di sonno,tu sei sottopeso...Inoltre un incremento così deciso delle proteine da un giorno all'altro non farebbe bene di certo al tuo fegato.

E poi un altro problema pratico.Hai mai provato a mangiare le uova di prima mattina?