gli studi e i test che hai portato come esempio nn sono asssolutamente paragonabili con il lavoro di un ragazzo che si allena 3 volte a settimana e soprtutto a regimi molto ma molto piu bassi sia come intensita che come volume.
Vorrei prorprio vedere poi come hanno calcolato che con un tot di gr. di prot. un atleta a acquisito
. con diverse quantità proteiche x kg/corp.: uno 2,8 gr e l'altro 1,4. Il primo guadagnò 3,28 gr di MASSA MAGRA, mentre l'altro solo 1,21 kg.
grammi o kilogrammi nn si capisce, poi in quanto tempo e di pura massa magra, come lo rapporti questo con il b.b. e sopratutto con il fitness?
sono calcoli assolutamente improponibili..........con q2uanto scritto sopra si potrebbe suporre che basterebbe usare tot gr di prot e nn c'e dubbio che si guadagno massa muscolare ...... in un atleta gia maturo.......sogni, il discorso dei pesisti e sopratutto dei ciclisti, nn regge nemmeno con la piu buona volonta, il discorso d'azoto poi vorrei prorpio vedere come l'anno misurato, sopratutti nell'est dove l'uso di steroidi e considerato OVVIO e percio visto che i farnaci in questione a livello di azotemia influiscono MOLTISSSIMO tutte le tue e le lore teorie cadono, un soggettto nn supportato da faramci, nn puo assolutamente permettersi di andare altre un certo rtegime di apporto proteico se nn in modo mooolto lento, e nn saltare dal mangiare caore o pollo poche volte a settimana a ingurgitare un petto di pollo ogni tre ore tutti i santi giorni, sono consigli dati a sproposito, sopratutto agl'inizi e sempre meglio far fare tutto al prorpio fisico che si basera soppratutto sulle possibilita genetiche e di passo in passo quando si cominceranno a vedere i primi risultati, il che vuol dire anche perdita di peso, si potra cominciare a incrementare tenendo sempre conto delle possibilita e della risposta

4) Uno studio su fondisti ha evidenziato che un'assunzione proteica pari al 125% dell'RDA manteneva appena l'equilibrio azotato.
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te credo ci voleva uno studio specifico per sapere questo?
e il tutto cosa c'entra con un b.builder?

)Un altro studio di Gontzea dimostra che con 1,5 gr x kg il soggetto era in bilancio positivo solo finchè rimaneva sedentario. Appena è stato inserito l'all. si è avuta una caduta dell'azoto in fase negativa in soli 4 giorni.
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altro colpo di genio........fai cadere l'azoto ad uno che lo ha alto e si allena gia intensamente...........scommetto che gli cala le proteine o gli fa un paio di iniezioni di....................

altro che confusione, qui ancora nn si e capito che cio che si deve fare e accompagnare il fisico e seguirlo nelle sue risposte e di passo passo odificare, e nn buttare con la scusa che in caso si puo toglere, sembra quasi che tutti abbiano il terrore di perdere questi fadidici muscoli, ma dove credete che vadano? l'allenaemnto e un'alimentazione base e cioe minima saranno sufficenti per far si che il tutto si pianifichi e cominci il suo commino , chiarmaente se ci troviamo di fronte a due soggetti completamente iversi agitemo inmodod differente ma sempre da delle basi altrimenti facciamo la fine di Ninja, che con la scusa di mantenere una dieta a proteine alte nn ha perso nemmeno un etto di grasso (anche se lui dice tre chili) infatti il soggetto nn e cambiato di una virgola, quello che invece si dovrebbe comunicare e il bisogno assoluto di cambiare se si vuole avere un risultato degno del b.b. o del fitness, e inizialmente nn importa se cambiare vorra dire perdere massa, l'importante sara vedere quelle che sono le nostre basi e con un'alimentazione si proteica ma minima nn crediate che se siete buoni e se sotto c'e veramente della stoffa nn venga fuori anzi verra fuori molto in fretta e allora vorra dire che in pochi mesi sarete proti per partire con la crescita e qualche grammo di prot in piu vi dimostrera subito se siete nella strada giusta, i libri si lasciano scrivere e i risultati restano la pero.
hanno fatto piu frustrati i calcoli che nn la pratica, poi per i pesisti 10 kili che siano misti di grasso funzionano sempre,infatti abbiamo visto molte volte i pesisti cambiare categoria e migliarare l'alzata, acnhe se erano evidentemente ingrassatissimi, percio per esperienza nn mi fiderei dei rapporti e degli studi fatti su certi soggetti, sopratutto su fondisti e ciclisti, sopratutto rapportato al fitness e al b.b., cosi tanto differenti.