Citazione Originariamente Scritto da fifty
Beh Venom, consigliare 4/5/6 serie per esercizio in una fullbody mi sembra eccessivo

La cosa più importante è che del soggetto non si sa nulla di nulla!
azz........sorry.......non ci avevo fatto caso.

Come ho detto sono un completo principiante, e in generale non pratico sport. Ho 25 anni, 1,77, 77 chili,
annamo bene.........prova con 2-3 serie per esercizio......evita di andare a cedimento se non nell'ultima serie;le pause tienile medio alte(2' minuti per intenderci)su ogni esercizio.
buon allenamento.
ps.tieni questo allenamento per 4 settimane lasciando invariato il volume ma aumentando nel frattempo il carico di lavoro(si spera);dopo di chè riposta così vediamo se sei migliorato o meno.