Allenamento leggero del 9\08\06
_Lento in piedi con girata 66kgx6\6\2\3\4\4 (la 3° e la 4° sono venute cosi )
_Dip con 40kg di sovraccarico 6-5-5-4
_Girata e distenzione con mqnubrio partenza dalla cosce 28x8