Calcola il Fabbisogno calorico. Calcola l'introito calorico che Ti fornisce l'alimentazione. Verifica quanto sono differenti le due grandezze. Se sono pari, mantieni il tuo peso, viceversa, dimagrisci o aumenti di peso.

Calcola le % di CHO, pro e grassi. Considera che Tu hai:

max 150 gr. di CHO (pari a circa 600 Kcal.);
quota proteica ? (meno di 2 gr. per Kg. di massa magra);
quota lipidica (deve essere una grammatura tale da arrivare a completare l'introito calorico, tenendo presente che apportano 9 Kcal./gr.).

Ciao !