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Discussione: ho provato a fare una scheda...commentate...

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  1. 03-08-2006, 06:34 PM #8
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Citazione Originariamente Scritto da konkoji
    leggo male o nn ci sono le gambe?....


    LE GAMBE!!!!!!!
    VENERDI' (tricipiti-gambe)

    Tricipiti con manubrio seduto su panca piana 3x20
    Tricipiti supino con bilancere 3x10
    Leg extension 4x30
    Spinte delle punte alla pedana 3x10

    ci sono.. scritte...

    ma se poi nn vuole allenarle? che problema cè?
    qui sembra che se non si legge SQUAT o altri es per le GAMBE, la scheda sia inutile e NULLA...


    soprattutto NON VEDO LA SCHIENA... dove è la schienaaaaaa??????
    Ultima modifica di 123456789; 03-08-2006 alle 06:42 PM
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