Citazione Originariamente Scritto da tattoos
A colazione io assumerei carbo complessi.

Nel post WO, anaerobico o aerobico che sia, puoi permetterti carbo indipendenti dall'IG, ovviamente associati a proteine.

Nel pre WO, sarebbe indicata l'assunzione di carbo almeno un'ora prima per permettere un corretto svolgimento dell'esercizio fisico.
hei tatoos.
certo i carbo post WO associati sempre a proteine.

nel pre WO invece carbo complessi senza proteine. quindi.

un pò prima del WO riso
fine WO pesche e albumi

ke ve ne pare?