Originally posted by Vegeta
Ma non ho ben capito che tipo di allenamento stai seguendo e l'obiettivo che ti sei prefisso.
Bè dirti stò seguendo l'allenamento x non ha senso, ieri ho provato a fare un allenamento orientato al discorso intensità che si faceva con 4ca quaquerino e co. petto bicipiti ho fatto questo :
Panca piana 15-12-8-6 breve recupero all'ordine dei secondi serie in "crescita " come dicevamo, Press su inclinata 1 x 8, croci 1 x 10 , croci ai cavi 1 x 10, pull over 1x10
Curl in piedi (serie in crescita) 12-10-8, manubri un braccio 1 x 10 il tutto in meno...ma molto meno di mezz'ora.
L'impressione è stata molto buona e oggi mi sento cotto le parti interessate al punto giusto....diciamo che adesso stò studiando l'intensità ehehe

Poi e' soggettivo, se io mangiassi tutti i carbo che ti mangi tu diventerei una palla...
Con quello che facevo prima non potevo non mangiare carbo....ora il discorso potrebbe cambiare un pò.....in caso scalerò negli spuntini vediamo.... ieri mi son pesato parto da 93 Kg.