x crueris prima di focalizzare l'attenzione sulla fascia lipolitica, non demoralizzarti e cerca di abituare il corpo alla corsa lascia stare cardiofrequenzimetro e cerca di percorrere delle distanze sempre maggiori in 40 minuti una volta giunto a distanze accettabli comincia ad usare il cardiofrequenzimetro lasciando perdere la distanza.