Riccio: Se parli di forza son d'accordo con te, anche se c'è da valutare il fatto che alcuni preparatori di Pl le consigliano come complementari (Sheiko,Poliquin..)...cmq rimango dell'idea che siano utili anche in campo "ipertrofico", non volermene ma quando mi ritrovo di fronte ad un esercizio che compie appieno la funzione del pettorale......
Per qunto riguarda la chiusura alla Haney cioè extrarotazione dell'omero ne parlammo a lungo in un post (non ricordo quale) intervennero , alla fine ne uscì che la soluzione migliore sarebbe proprio al contrario cioè intraruotare !!! Ma sono solo dettagli eh ....Ti ringrazio per il diario, mi fa piacere sapere che qualcuno mi "controlla" e spero, in qualche modo, di essere utile con le mie esperienze