Citazione Originariamente Scritto da Hombre82
2) squat da sostuire con la leg press, o (solo l'ultimo istruttore) squat al multi con schiena dritta e gambe 1 metro avanti
Così alleni i femorali!! Cmq quoto quanto detto in precedenz<a, troppi istruttori sono incompetenti... Nella mia palestra, per farsi due bei pettorali (e lo consigliano anche agli adulti, non solo ai neofiti cm me) consigliabno: pectoral machine, crocc over ai cavi alti e cross over ai cavi bnassi! Vi rendete conto dell' assurdità?? Gliu addominali (la cui funzione è sorreggere il busto assieme ai lombari) li fa allenare all' inizio, così poi voglio vederti a fare gli squat pesanti....
Ma non che i diplomati ISEF siano meglio: non me ne vogliate sia chiaro, ma quando la mia prof di fisica ha detto che l' esercizio primario per i quadricipiti non era lo squat bensì gli affondi.....

Ci vorrebbe mola più gente esperta, e finchè questa nbon arriva posso diure un grazie a BBHomepage e a tutti (o quasi? ) i suoi utenti!