scheda per massa

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fai già una dieta per massa con bcaa e proteine nel post w.o...non sei un novellino.. mai 17 anni e ti alleni da 1.. hai già detto tutto

quoto, hai già detto che fai una dieta SBAGLIATA... perchè a 17 anni imho è inutile assumere PRO se puoi assumerle tranquillamente con il cibo...

sulla scheda hanno già parlato gli altri...(fai in TUTTI gli es gli stessi SET e REPS "chiaramente sbagliando", però all'istruttore è molto piu comodo... non pensi... a darti una fila di esercizi con tt le ripetizioni uguali??)

quindi fidati pure del tuo istruttore

p.s. poi come fai a dire che non sei un novellino SE

. ti alleni da un anno appena, capisco se mi dici che usi i pesi da 10-15 anni....
. ti fidi di quello schifo di scheda fatta dal tuo istruttore senza capire perchè può essere sbagliata...