Nuovo allenamento che entrerà a regime da lunedi intanto oggi ho provato il C:
Allenamento del 21\07\06
_Squat culo a terra 100x12\10\8\6
_Lento in piedi con girata iniziale 64x6 poi 60x8\6\5
_Tirate allo sterno 70x10\8\8\6
_Alzate laterali 12x15\13\12\12
Note:Lo squat culo a terra anche se ho messo un 30kg in meno ho acquistato un profondità e sensazione del 300%.
Da oggi in poi lo farò cosi.