Citazione Originariamente Scritto da fifty
Non per essere polemico Oreglio, ma la risposta che hai dato lascia quantomeno perplessi!
Non sai nulla, ripeto nulla della persona che ha posto la domanda, e tu gli parli del 90% dell'1RM?
Magari il suo massimale di panca è di 50Kg, non sarebbe un po' ridicola la cosa?
Comunque chi lo ha detto che bisogna lavorare con il 90% dell'1RM?
Inoltre spiegami come fai a fare 5 rip. con il 90%