Citazione Originariamente Scritto da konkoji
se sei principiate e nn sollevi in panca e stacco almeno il tuo peso corporeo è inutile ke fai forza dato ke anke facendo massa puoi aumentare i carichi.
Quoto tutto ma.......anche se novizio 2/3 settimane di forza (non pesantissime) le farei, anche solo per stabilire i massimali che mi serviranno come riferimento per fare massa, ma è solo un mio punto di vista, quello che dici è giustissimo