Uno studio su sollevatori di pesi dell'Est europeo ha evidenziato un bilancio negativo persino negli atleti al 250% dell'RDA.
mica quelli che si allenano 6 volte al giorno?E che magari gia pesano molto di muscoli,paragonabili a un BBer di media/grossa misura,quindi con una percentulae di massa magra rispetto al prorprio peso corporeo di molti di noi

(chi pesa 100kg di muscoli anche se ha un po' di grasso avra' sicuramente una coeficcente di fabbisogno rispetto ai kg di peso corporeo sicuramente superiore di uno che ne pesa 60,70 sicurmente e probabilemnte anche 80 sopratutto se se di ossa nel caso di uno alto,siccome chi pesa100kd i muscoli ha i muscoli in percentulai piu' delle ossa di uno che pesa 70)

poi si allenano 6 volte al giorno,a sollevare e risollevare per imparare a tirare su semrpe melgio i pesi,diverso da un ragazzo che si allena 20 minuti effettivi ogni 4 giorni cool BII,in pratia si allena per un tempo 48 VOLTE inferiore...

(48 volte ottenuto da 6volte al giorno dei pesisti moltiplicato per i giorni di riposo del BII,4,appunto,nei queli loro si allenano tu ti riposi...=24

moltiplicato per due perche' si alleneranno piu' di 20 minuti,magari 40..anche fossero solo 24 credo bastino..anche 12 per rendere valido il mio esempio).

e 20 mintui son gia' tanti,un HD voleno dura molto meno volendo,5 serie a cedimento in superset quanto durano?e gia'...e

il paragone non facciamolo con rda,ma con la razione ragionevole che si mangia di solito anche senza farci attenzione:in genere il soggeto di 70kg consuma 1,3 grammi di pror per kg,una bisteccha a pranzo una scatolett di tonna a cena...una piccola colazione et voila',t,ora,

se bastavano 250%rda per kg a chi si allenava 6 volte al giorno e pesa piu' di muscoli che altro,non bastera' il 130%% a chi siallena 48VOLTE di meno?e ha una percentule sul suo peso di massa mgra inferiore di brutto?direi che gli ne avanza anche per crescere...

cosi' com'era messa smbrava che il 250%di quello che mangiamo no ci basti per crescere...