Citazione Originariamente Scritto da .::michele::.
Splitta le gambe in 2 giorni se vuoi concentrarti su queste...

in uno ti concentri più sui quads: squat + 1 complementare (es GM, affondi...)
nell'altro più sui femorali: stacchi + 1 complementare (pressa 45°, leg curl...)
meglio così